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将蔬菜打成汁后，其中的纤维会被分离出去，所以相比于整个食用蔬菜，蔬菜汁的纤维含量会降低。然而，蔬菜汁中仍然保留了大部分的营养物质，如维生素、矿物质和抗氧化剂。但是，由于没有纤维的存在，蔬菜汁的血糖反应可能更快，因此，在饮用蔬菜汁时需要控制其与其他食物的配合，以保持血糖的平稳。总体而言，蔬菜汁仍然是一种富含营养的选择，但将整个蔬菜作为完整食物食用，更有助于满足身体的营养需求。

本文转自：南宁晚报 广西2022年度市县政府教育履职评价结果出炉 南宁市政府被评为优秀本报讯（记者刘明艳通讯员覃鸥廖吉媚）11月24日，自治区教育厅举行“加强督学队伍建设成效暨公布2022年度市县人民政府履行教育职责评价结果”新闻发布会，通报2022年度市县政府教育履职评价结果。，这场巅峰对决，极有可能创下“苏州奥体”上座率之最。

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